분류 전체보기10 다정함이 호구 되는 세상 (선순환, 경계, 평화) 누군가 새치기하면서 큰소리 치는 걸 보셨나요? 그런데 그 사람이 먼저 처리받는 걸 보면 기분이 어떠셨나요?저도 똑같습니다. 조용히 차례를 기다리는 제가 바보 같았습니다.실제로 우리 사회는 화내는 사람의 민원을 먼저 처리하는 경우가 많습니다.줄을 서서 묵묵히 기다리던 사람은 하염없이 기다리게 되죠. 이런 상황이 반복되면 우리는 자연스럽게 학습합니다.'가만히 있으면 안 되겠구나. 나도 화를 내야 하나?'화내는 사람이 이기는 사회의 선순환정말 아무 이유 없이 화를 내는 사람들이 있습니다.그런데 우리 사회는 이들의 소원을 먼저 들어줍니다. 이런 구조에서는 어떤 일이 벌어질까요?여기서 중요한 개념이 '행동 강화(behavioral reinforcement)'입니다.행동 강화란 특정 행동에 대해 보상이 주어지면 그.. 2026. 3. 13. INFP 실행력 (감정선행법, 2분전략, 뇌과학) 솔직히 저는 MBTI를 그렇게 신뢰하는 편이 아니었습니다.특히 제가 ISTJ라는 결과를 받았을 때도 '뭐 참고만 해야지' 정도로만 생각했거든요.그런데 최근 INFP의 실행력 문제를 뇌과학 관점에서 분석한 자료를 접하면서 생각이 조금 바뀌었습니다.일반적으로 INFP는 창의적이고 감수성이 풍부하다고 알려져 있지만,제 주변 지인들을 보면 실제로는 '잠재력은 있는데 왜 안 되지'라는 말을 자주 듣더군요.저는 궁금했습니다. 대체 그들의 뇌에서는 무슨 일이 벌어지는 걸까요?INFP 뇌구조가 실행을 막는 이유일반적으로 실행력이 부족한 사람은 게으르다고 생각하기 쉽습니다.하지만 제 경험상 이건 전혀 다른 문제였습니다.2025년 미국 심리학회 데이터에 따르면 MBTI 16가지 유형 중 INFP의 평균 소득이 하위 3위 .. 2026. 3. 12. 공부를 일로 받아들이기 (강박, 인정욕구, 성찰) "공부는 재미있게 해야 한다"는 말을 들을 때마다 솔직히 좀 불편했습니다. 저 역시 학창시절 내내 공부를 재미로 한 적이 거의 없었거든요. 그냥 해야만 하는 것, 다들 하니까 저도 해야 하는 것이라고 생각하며 버텼습니다. 그런데 최근 어떤 방송인이 "제게 공부란 일이에요"라고 말하는 걸 듣고 생각이 좀 달라졌습니다. 공부를 즐거움이 아닌 '일'로 받아들이는 태도, 그리고 그 과정에서 생기는 강박과 인정욕구를 어떻게 다루는지에 대해 진지하게 고민하게 됐습니다.공부는 즐거워야 한다는 환상"미드로 영어 공부하면 재미있잖아"라는 말을 정말 많이 들었습니다. 저도 그렇게 해보려고 했고요. 하지만 솔직히 그렇게 공부했던 적이 없었습니다. 드라마는 그냥 드라마로 보고, 공부는 책상에 앉아서 고통스럽게 했습니다.공부를.. 2026. 3. 11. 미루는 습관 고치는 법 (2분 법칙, 5초 법칙, 뇌과학) 왜 저는 중요한 일을 자꾸 내일로 미루게 될까요? 캐나다 칼튼대학 심리학과 연구팀이 20년간 22만 명을 추적한 결과, 미루는 사람들의 공통점은 의지력이 약한 게 아니었습니다(출처: 칼튼대학 연구). 오히려 완벽을 원했고 최적의 타이밍을 기다렸다는 점이 충격적이었습니다. 저 역시 "완벽하게 준비되면 시작해야지"라고 생각하며 수없이 미뤄온 일들이 떠올랐습니다.뇌는 왜 시작을 거부할까요?UCLA 신경과학 연구소의 15년 추적 연구에 따르면, 미루는 것은 의지력 문제가 아니라 뇌의 편도체(amygdala)가 해야 할 일을 위협으로 인식하기 때문입니다. 여기서 편도체란 뇌에서 감정과 위험 신호를 처리하는 부위로, 새로운 일이나 불편한 작업을 실제 위협처럼 받아들입니다(출처: UCLA 신경과학연구소).제 경험상으.. 2026. 3. 11. 이전 1 2 다음
